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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎样快速长高，怎样快速有效长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、除了遗传因素，身高还与很多外界因素密切相关。在孩子发育的时候，营养补充很重要，尤其是补钙，对骨骼的发育非常有利。所以要注意饮食习惯，多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉、牛奶、鱼等。

2、平时可以多吃一些有利于骨骼发育的水果和蔬菜。另外，保持一定的体育锻炼也很重要，这也有利于长高。现在很多男生喜欢熬夜打游戏看电视。其实这是一个很不好的习惯。如果能得到充足的睡眠，对身高的增长也是非常有利的。

3、为了更好的骨骼发育，除了运动和睡眠，孩子平时可以和朋友一起打篮球，因为这项运动有很多跳跃动作，可以拉伸腿部。如果条件允许，家长也可以早晚给孩子喝一杯牛奶，也有助于孩子长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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