(资料图片仅供参考)

操作方法

常见含的维生素K的食谱表，只截取前十。

表中可以看出，绿茶的含量最高，但是绿茶不能当平常食物食用，且量少，而图中最佳的的食材还是绿叶蔬菜这一类，其次是猪肝，猪肉等肉类也含有不错的含量，可以充分搭配，也有不少蛋类，谷物，奶制品等也含有微量的维生素K等，总的来说，就是充分利用多菜，多种类的吃法，才能越吃越健康。

关键词： 富含维生素 充分利用 操作方法 可以看出